本篇文章給大家談?wù)?a href="http://021top.com/tags-m-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ36a5297f89e5c119 relatedlink">美式復(fù)古臥室裝修,，以及美式臥室裝修風(fēng)格對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助,，不要忘了收藏本站喔,。

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• 1,、Get這三步冬天想不賴床都難

Get這三步冬天想不賴床都難

每天定鬧鐘。定鬧鐘是一個(gè)常規(guī)而且有效的方法,，不管是什么季節(jié)什么溫度,，只要定鬧鐘，鬧鐘聲音不斷,，相信很難有人在這種吵鬧聲中還能安靜入睡,。尿催法。這一方法需要晚上臨睡前多喝水，第二天起床就會(huì)覺得有尿意,，人就會(huì)想要起床排尿,，養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣也是同樣的道理，可以起到作用,。

冬天無痛起床的好方法,，給大家推薦三個(gè)，第一個(gè)就是你在起床之前可以先把臥室里面的空調(diào)或者是風(fēng)暖打開,，這樣的話,，起床的時(shí)候就會(huì)感到氣溫是非常合適的，而且你自己也不會(huì)覺得特別冷,，在空調(diào)房里面換衣服也會(huì)很舒服,。

第一點(diǎn),，早睡早起,。有條件的話，晚上盡量少刷手機(jī),，睡前做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng),，喝點(diǎn)牛奶，讓自己早早的入睡,。因?yàn)槎毂緛砥鸫簿?a href="http://021top.com/tags-b-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ297f89e5c1194d52 relatedlink">比較困難,，因?yàn)樘鞖獾脑颍?a href="http://021top.com/tags-w-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQafd4b4df437c10e9 relatedlink">我們不愿意早早的起床，但如果我們?nèi)胨容^早的話,，第二天起床的時(shí)候就會(huì)比較有精神,，不會(huì)故意賴床,。

把鬧鐘放在伸手拿不到的地方,，最好是洗手間的地面，這樣,，早上就需要光著腳去拿鬧鐘,，自然就清醒了。如果想自己睡醒,，就要調(diào)整睡眠時(shí)間,，如果一天需要睡7個(gè)小時(shí)，就要計(jì)算好時(shí)間充分睡足,，睡前多喝些牛奶,，等到起床時(shí)間一到，就會(huì)想上洗手間,，就不會(huì)賴床了,。

方法3：改變睡覺的環(huán)境。讓家人拉開窗簾打開窗讓陽光和新鮮空氣進(jìn)入屋內(nèi),，呼吸新鮮的冷空氣會(huì)立即清醒,。方法4：責(zé)任,。在一張白紙上寫著各種還款，要完成的事和自己的夢(mèng)想,。早上睜眼看著立即就醒了,。這招對(duì)小編很靈的。方法5：刺激,。需要家人朋友的幫忙,，滴兩滴冷水在臉上立馬就醒了。

坐起來后不要再躺下 睡眼惺忪地坐起來,，整個(gè)人其實(shí)還沒有醒的，但不要緊,，你可以不去洗臉,，就這樣坐著，幾分鐘后你的起床氣就會(huì)跑掉,，你就會(huì)慢慢清醒并且愿意下床了,。關(guān)鍵是堅(jiān)持住不要躺下去，一躺下又是2個(gè)小時(shí)了,，呵呵,。

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