減肥人群如何減重,？湖南省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、主任營養(yǎng)師蔡華指出,，超重人群想要減重,，一靠“管住嘴”，二靠“邁開腿”,，既要營養(yǎng)搭配,、自律規(guī)范，減少油炸食品,、甜點(diǎn),、含糖飲料等高熱量食物的攝入，多吃蔬菜、水果,、全谷物和豆類等富含膳食纖維食物,，補(bǔ)充瘦肉、魚類,、雞蛋,、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，更要加強(qiáng)鍛煉,、熱愛運(yùn)動,。

　　蔡華表示，減肥人群要注意保證睡眠,，每晚應(yīng)睡足7至9小時,，睡眠不足會影響瘦素和胃饑餓素的分泌。瘦素是一種抑制食欲的激素,，而胃饑餓素則是一種刺激食欲的激素,。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導(dǎo)致瘦素水平下降,，胃饑餓素水平上升,，從而增加饑餓感和食欲，尤其是對高熱量食物的渴望,。(完)

　　而在DeepSeek所引發(fā)的集體反思中,，廣東，特別是深圳可能是最為突出的地方之一,。焦慮感部分源于深圳在人工智能領(lǐng)域已有的積累,。截至去年年末，深圳已集聚人工智能企業(yè)2600余家,、獨(dú)角獸企業(yè)6家,。在DeepSeek橫空出世后，深圳要面對“大疆之后誰來接班創(chuàng)新”的問題,。

羅森：我在大學(xué)里主修了中國文化,，分別獲得了考古學(xué)與歷史學(xué)，以及中文學(xué)位,。1971年,，我完成了中文學(xué)位，并于1975年第一次踏上中國的土地,。那時我還很年輕,，對中國既充滿驚訝，又無比興奮,。從那一刻起,，我對中國的興趣便與日俱增,。我一直希望中國能更加清晰地向世界闡釋其獨(dú)特的魅力，也希望中國能在未來的發(fā)展中取得更大的成功,。中國已經(jīng)做得非常出色,，理應(yīng)更加自信；當(dāng)然,，任何國家都會面臨挑戰(zhàn),，但我對中國始終充滿欣賞與敬意。但像我這樣專注于研究中國古代文明的西方學(xué)者其實(shí)是少數(shù),。遺憾的是,，這個領(lǐng)域的人數(shù)依然稀少。大多數(shù)學(xué)者的研究對象是現(xiàn)代中國,，而這一領(lǐng)域往往涉及政治,，常常會變得頗為復(fù)雜。我對中國當(dāng)前的許多政策持認(rèn)同態(tài)度,，但在西方學(xué)術(shù)界,，公開表達(dá)這樣的觀點(diǎn)可能會引起同事的不滿。然而,，研究古代中國就很少會有這樣的顧慮,。選擇研究古代中國，是一個非常明智的決定,。 古代中國的歷史,、文化和思想，能幫助我們更好地理解現(xiàn)代中國的許多現(xiàn)象,。

　　3月20日電 據(jù)韓聯(lián)社報道，在韓國憲法裁判所(憲法法院)遲遲未公布總統(tǒng)尹錫悅彈劾案宣判日期的情況下,，政界,、學(xué)界和民間組織紛紛向憲法法院提交請?jiān)笗驮摪柑岢龈髯栽V求,。

　　美國財政部本周早些時候也公布了新的反俄制裁方案,，涉及俄羅斯以及中國等其他國家的300多家公司、銀行和數(shù)十名個人,。中國外交部發(fā)言人林劍13日表示,，美國在全球范圍內(nèi)濫施單邊制裁貽害無窮，嚴(yán)重?fù)p害他國主權(quán)安全,，造成人道慘劇,，破壞產(chǎn)供鏈穩(wěn)定。烏克蘭危機(jī)升級后,，美方制裁更是變本加厲,。而這種亂舞制裁大棒的做法,，不僅無助于問題的解決，反而成為世界一個主要的風(fēng)險源頭,。

　　莫斯科3月20日電 (記者 田冰)“三湘四水 相約湖南”走進(jìn)俄羅斯文旅推廣活動當(dāng)?shù)貢r間19日在莫斯科中國文化中心舉行,。此次活動旨在向俄羅斯民眾展示湖南豐富的文旅資源，推動湖湘文化“揚(yáng)帆出?！?，進(jìn)一步開拓俄羅斯市場。