調(diào)查研究顯示,，截至2025年2月，對超15萬志愿者的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn),，受訪人群夜間平均睡眠時(shí)長為6.85小時(shí),，比上一年度多6分鐘，但依然不足7小時(shí),，且多在零點(diǎn)后入睡,。26%的人群夜間睡眠時(shí)長不足6小時(shí)。多數(shù)人存在夜間睡眠困擾,，65%的人群每周出現(xiàn)1到2次睡眠困擾,，主要表現(xiàn)為夜醒/早醒、入睡困難,、夜間如廁等,。

　　如果需要加餐的話，吃水果可以幫助控制體重,，但要注意選擇低糖、高纖維,、有助于增加飽腹感的水果,，比較適合減肥期間食用的水果有蘋果、梨,、柚子,、草莓,。

　　蔡華表示，減肥人群要注意保證睡眠,，每晚應(yīng)睡足7至9小時(shí),，睡眠不足會影響瘦素和胃饑餓素的分泌。瘦素是一種抑制食欲的激素,，而胃饑餓素則是一種刺激食欲的激素,。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導(dǎo)致瘦素水平下降,，胃饑餓素水平上升,，從而增加饑餓感和食欲，尤其是對高熱量食物的渴望,。(完)

　　3月20日電 據(jù)交通運(yùn)輸部微信公眾號消息,，2023年5月17日，中哈雙方簽署《中華人民共和國政府和哈薩克斯坦共和國政府國際道路運(yùn)輸協(xié)定》(以下稱《協(xié)定》),。近期,，雙方已各自完成國內(nèi)法律程序，《協(xié)定》自2025年3月10日起正式生效,。同時(shí),，1992年9月26日簽署的《中華人民共和國政府和哈薩克斯坦共和國政府汽車運(yùn)輸協(xié)定》失效。

　　禹金濤稱,，下一步，山東將全領(lǐng)域推進(jìn)“無證明之省”建設(shè),，全面推廣應(yīng)用“魯通碼”,，持續(xù)拓展“免證辦事、一碼通行”服務(wù)場景,，用“愛山東”平臺的“證照庫”替代民眾手中的“檔案袋”,。

　　有市場人士分析稱，鑒于美國威脅對更多行業(yè)和貿(mào)易伙伴加征關(guān)稅,，美國關(guān)稅政策帶來的負(fù)面影響可能在未來才會集中顯現(xiàn)，當(dāng)前美股市場定價(jià)還沒有充分反映這些利空預(yù)期,。

　　3月20日電 據(jù)貴州省紀(jì)委監(jiān)委消息：貴州省遵義市政府黨組成員,、副市長，市公安局黨委書記,、局長武榮涉嫌嚴(yán)重違紀(jì)違法,，目前正接受貴州省紀(jì)委監(jiān)委紀(jì)律審查和監(jiān)察調(diào)查。