背靠墻,，雙腿呈90度向下滑到坐姿。雙手放在胸前,，核心肌肉繃緊,。如果覺(jué)得動(dòng)作難度過(guò)大，試試降階鍛煉法：大腿與小腿夾角可保持在90至120度之間,。

　　央視網(wǎng)消息：清明假期,，安徽、貴州,、湖南,、新疆、河南等地的熱門景點(diǎn)迎來(lái)客流高峰,，人們外出賞景觀劇,、品嘗美味、體驗(yàn)民俗,，感受春日好時(shí)光,。

　　依據(jù)有關(guān)規(guī)定，經(jīng)中央紀(jì)委常委會(huì)會(huì)議研究并報(bào)中共中央批準(zhǔn),，決定給予鐘自然開(kāi)除黨籍處分,；按規(guī)定取消其享受的待遇；收繳其違紀(jì)違法所得,；將其涉嫌犯罪問(wèn)題移送檢察機(jī)關(guān)依法審查起訴,，所涉財(cái)物一并移送。

　　活動(dòng)期間,，中柬雙方艦艇開(kāi)展編隊(duì)機(jī)動(dòng),、海上通信、裝備操演等課目訓(xùn)練,，進(jìn)一步提升兩軍聯(lián)合指揮和協(xié)同行動(dòng)能力水平,，為下一步兩軍開(kāi)展陸海空多軍種聯(lián)合訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),。

　　河南省氣候中心6月12日8時(shí)發(fā)布干旱橙色預(yù)警,，根據(jù)最新氣象干旱監(jiān)測(cè)顯示,，安陽(yáng)、鶴壁,、焦作,、開(kāi)封、洛陽(yáng),、漯河,、南陽(yáng)、平頂山,、濮陽(yáng),、商丘,、新鄉(xiāng),、信陽(yáng)、許昌,、鄭州,、周口、駐馬店等16個(gè)地市72個(gè)國(guó)家級(jí)氣象站監(jiān)測(cè)到氣象干旱達(dá)到重旱等級(jí)以上,，并已持續(xù)10天,。據(jù)天氣部門預(yù)報(bào)，6月24日之前,，全省將維持高溫晴熱天氣,，雖然部分時(shí)段有分散對(duì)流性降水，但無(wú)法有效緩解旱情,。

　　世界經(jīng)濟(jì)論壇官網(wǎng)17日刊文稱,，中國(guó)已成為全球最大的電動(dòng)汽車市場(chǎng)，中國(guó)車企生產(chǎn)的電動(dòng)汽車占全球電動(dòng)汽車總產(chǎn)量的一半以上,。而在這一市場(chǎng)上,，墨菲和其他分析師認(rèn)為，美國(guó)車企當(dāng)下很難抵擋中國(guó)自主品牌的實(shí)力,。墨菲說(shuō),，消費(fèi)者現(xiàn)在對(duì)中國(guó)自主品牌的“忠誠(chéng)度”很強(qiáng)，尤其是在美國(guó)對(duì)中國(guó)電動(dòng)汽車征收超過(guò)100%的關(guān)稅后,，這種“忠誠(chéng)度”可能會(huì)變得更加強(qiáng)烈,。

　　清明假期首日，深港兩地雙向客流雙向奔赴,，深圳灣口岸迎來(lái)大批港澳入境客流和內(nèi)地出境客流,。上午，深圳灣口岸入境大廳自開(kāi)閘始便迎來(lái)大批返鄉(xiāng)祭祖,、探親訪友和踏青旅游的港澳居民,?！皽?zhǔn)備回江門老家祭祖，從深圳灣口岸走會(huì)方便一些,?！蹦赀^(guò)花甲的香港居民劉奶奶祖籍江門，在兒子兒媳的陪同下,，從深圳灣口岸過(guò)關(guān),，準(zhǔn)備坐車經(jīng)深中通道回江門祭祖。